O QUE É
A principal diferença entre veganos e vegetarianos é que os veganos não consomem nada que tenha origem animal, seja em sua alimentação ou outros produtos, como artigos para higiene, limpeza, vestuário ou remédios. Já o vegetariano não come carne, peixe e aves, mas consome outros produtos de origem animal.
INDICAÇÃO
Qualquer pessoa pode se tornar vegana, em qualquer fase da vida. Uma dieta vegana bem planejada, assim como qualquer outra dieta, pode ser aderida por gestantes, crianças, adultos, idosos e atletas. Não há nenhuma contra indicação, alteração de saúde que impeça alguém de optar por uma dieta livre de carne e produtos animais.
COMO FUNCIONA
◦ Procure fazer refeições balanceadas;
◦ Procure ter um estilo de vida saudável;
◦ Tenha uma alimentação com base natural;
◦ Se informe com fontes seguras e confiáveis;
◦ Entenda e se alinhe com as razões que sustentam sua mudança de estilo de vida;
◦ Busque profissionais capacitados para garantir uma boa avaliação de rotina;
◦ Tenha amigos e pessoas no convívio que apoiem ou sejam veganas/vegetarianas;
◦ Atente-se aos produtos não alimentícios que podem ser de origem animal ou passar por testes animais.
RESULTADOS
◦ É nutricionalmente saudável;
◦ Menos açúcar no sangue;
◦ Evita alguns tipos de cânceres;
◦ Ajuda a diminuir a dor de artrite;
◦ Menor risco de desenvolverem doenças cardíacas;
◦ Ajuda na perda de peso;
◦ Melhora o nível de aptidão física;
◦ Colesterol mais baixo.
